Kalendář akcí

Cvičení pro dospělé nabízí naše studio zejména v dopoledních a večerních hodináchFungujeme 6 dní v týdnu a poskytujeme lekce nejrůznějšího charakteru - aerobní, posilovací, spalovací, taneční, kondiční i relaxační cvičení pod vedením profesionálních a proškolených lektorůLekce probíhají vždy podle platného rozvrhu.

Stačí si vybrat vyhovující lekci, najít si čas a začít... ale pozor, cvičení je návykové :-)

Právě proto pro Vás máme připravené i nejrůznější akce na cvičení a samozřejmě zvýhodněné permanentky na 10 vstupů či ještě výhodnější permanentky pro členy našeho studia.

LEKCE JÓGYklara joga 2

TRX JÓGA

LEKTORKY: Klára Jandová

Spojení jógy a pásů TRX, při kterém zapojíte všechny svalové skupiny a jedinečně protáhnete celé tělo.

  • PONDĚLÍ 8:15 -9:25 hod.

POWER JÓGA

LEKTORKY: Maruška Polívková a Klára Jandová

Kombinace posilovacích a protahovacích pozic jógy zaměřená na sílu, pružnost celého těla, správné dýchání, koncentraci na pohyb, rozvoj psychické a fyzické kondice.

  • PONDĚLÍ 18:30 - 19:25 hod. (Klára)
  • STŘEDA 18:00 - 19:10 hod. (Maruška)
  • PÁTEK 8:15 - 9:25 hod. (Klára)

RELAXAČNÍ JÓGA

LEKTORKY: Maruška Polívková

Lekce jemné jógy, která je zaměřená především na správné dýchání, jemnou motoriku a zdravé cvičení.

  • ÚTERÝ 19:00 - 20:10 hod.

RANNÍ JÓGAdeni 1

LEKTORKY: Denisa Havlíčková

Hodina základních pozic jógy pro správné nastartování do nového dne, která je složena z jemné jógy a power jógy.

  • STŘEDA 8:00 - 8:55 hod.

VEČERNÍ JÓGA

LEKTORKY: Pavla Slanec

Lekce zaměřená na odpočinek a uvolnění po celodenních aktivitách a práci, při které jde především o relaxaci, regeneraci a uvolnění.

  • ČTVRTEK 19:30 - 20:25 hod.

ZUMBA®radka zumba

LEKTORKA: Radka Ficová

Účinný kondiční a formovací intervalový trénink s prvky tance na latinskou a mezinárodní hudbu, který kombinuje posilování těla s tanečními kroky jako jsou merenga, salsa, reggaeton, samba, hip-hop, rumba, flamengo, calypso a další. Program Zumba TONING kombinuje fitness taneční  lekci Zumba s posilováním svalů pomocí speciálních lehkých Zumba činek, při kterém se střídá zapojení činek do tanečních variací, jednoduché posilovací cviky a cvičení bez činek, které využívá váhy vlastního těla. Lekce je navržena tak, aby docházelo k co nejefektivnějšímu spalování kalorií a tonizaci svalů.

  • PONDĚLÍ 18:00 - 18:55 hod.

FELDENKRAISOVA METODA

LEKTORKA: Ivana Ježková

Metoda cvičení, která rozvíjí všechny důležité životní funkce, tělesné i duševní. Jedná se o originální cvičení, které vychází z předpokladu, že promyšlené zkvalitňování pohybu je tou nejlepší cestou k rozvoji celé lidksé bytosti. Toto cvičení pomáhá zmírňovat chronické bolesti, občasné bolesti zad, lidem s neurologickými problémy i proti ostatním svalovým potížím.

  • PONDĚLÍ 19:00 - 19:55 hod.

COMBI SPIN DSC5187

LEKTORKA: Petra Pečenka

Půlená lekce spinningu a posilování na vytvarování postavy, na závěr lekce vždy posilování břišních a zádových svalů a závěrečné protažení. Při této lekci dosáhnete kompenzace horní a spodní poloviny těla.

  • PONDĚLÍ 19:30 - 20:55 hod.
  • STŘEDA 19:30 - 21:00 hod.

BODYSTILINGhedvika posilko step

LEKTORKA: Hedvika Kloudová

Cvičení při hudbě při kterém je kombinováno na každé hodině základní aerobní cvičení s různou formou posilování, kondičního tréninku a protažení s využitím pomůcek. Využívány jsou zejména základy z lekcí PILATES, BODY STYLING, BOSU, STEP a další. Při lekci se posiluje s vlastním tělem, tak aby se zabraňovalo svalové nerovnováze, udržovala se kondice se zaměřením na problematické partie. Aktivně zapojíte břišní a zádové svaly a díky balančním cvičením získáte lepší rovnováhu.

  • ÚTERÝ 19:00 - 19:55 hod.

ZDRAVOTNÍ CIČENÍ + FASCIÁLNÍ TRÉNINK

LEKTORKA: Ivana Ježková

Cvičení k odstranění každodenního stresu a znovuzískání dobré nálady a životní energiecílem cvičení je sjednocení mysli a těla, dosažení harmonie a míru v dušiobsahuje formy tradiční i moderní.

  • STŘEDA 18:15 - 19:10 hod.

FIT MIX - problem zones

LEKTORKA: Jindřiška Romba

Dopolední lekce posilovacího charakteru zaměřená na problematické partie - břicho, hýždě, stehna. 

  • ČTVRTEK 11:00 - 11:55 hod.

Číst dál: DRUHY LEKCÍ PRO DOSPĚLÉ

Tento ceník a ceny v něm jsou platné od 11. září 2017.

JEDNOTLIVÉ LEKCE

AEROBNÍ CVIČENÍ (AEROBIK, JÓGA, ZUMBA, …)
  • senioři nad 60 let, děti do 18 let
55 min. 80 Kč 
  • 60 Kč*
SPINNING, BĚŽECKÝ TRÉNINK
  • senioři nad 60 let, děti do 18 let
  • doplatky na SPINNING (k permanentce „AEROBIK“)
55-85 min. 110 Kč
  • 80 Kč*
  • 30 Kč
MATEŘSKÁ V POHYBU (CVIČENÍ S KOČÁRKY) 55 min.  90 Kč

TRX, TRX JÓGA (ZÁVĚSNÝ SYSTÉM, NUTNÁ REZERVACE)

  • senioři nad 60 let, děti do 18 let
55 min.  110 Kč 
  • 80 Kč*

*cena je platná pouze po předložení dokladu s datem narození

Číst dál: CENÍK - DOSPĚLÍ 2017

Kanál YouTube ASOD

Facebook ASOD

Instagram ASOD

#carnevale2018🎭 #specialtraining#masks#entertaintment#kids#aerobikdobris#zavodnipripravka
  24  0
 February 14, 2018
#specialaction#today#sportshall#aerobikdobris
  25  0
 February 10, 2018
#odpolednisiesta👌 #coffee#cake#aerobikdobris#lovethismoment#enjoyinglife#goodfood#lovecoffee☕️
  21  0
 February 9, 2018

TOPlist

Copyright © 2018 Aerobik Studio Orel Dobříš  Rights Reserved.